Оборудование и аксессуары для лодок 

Сравнение адаптогенов. Растительные адаптогены для спортсменов и людей ведущих активный образ жизни

Содержание статьи:

Адаптогены представляют собой препараты, созданные из растительных ингредиентов. Они способны укрепить организм человека, повышая его устойчивость к различным негативным факторам, в том числе и высоким физическим нагрузкам. Самым известным из этих средств является настойка женьшеня. Однако это не самый мощный адаптоген и существуют растения, превосходящие его по силе. Сегодня мы поговорим про адаптогены в бодибилдинге от Юрия Буланова.

Эффекты и механизм работы адаптогенов

Так с помощью адаптогенов спортсмены могут увеличить устойчивость организма к силовым нагрузкам, то в результате это приведет и к увеличению результативности тренинга. Препараты способны увеличить физические показатели атлетов и особенно это касается выносливости.

Благодаря сильному энергетическому эффекту при использовании препаратов этой группы атлеты отмечают мощный прилив сил. Восстановление организма после занятий резко ускоряется и начинается активное окисление молочной и пировиноградной кислот. Эти вещества ученые называют «токсинами усталости».

Следует признать, что термин, выбранный для названия группы, не в полной мере отражает всей сути воздействия препаратов на организм. Благодаря их применению организм не просто адаптируется к воздействиям окружающей среды, но и укрепляется.


С помощью адаптогенов невозможно излиться от различных заболеваний, но благодаря повышению эффективности работы защитных механизмов организм сам может противостоять бактериям и вирусам.

Мы уже говорили, что все препараты данной группы являются растительными и при правильном использовании совершенно безопасны. Люди используют их в медицине уже ни одно тысячелетие. В последние годы в некоторых странах начала активно развиваться новая область в фармакологии, задачей которой является создание таких препаратов, которые не излечивают заболевания, а укрепляют организм, ведь профилактировать болезни значительно проще, чем их впоследствии лечить.

Одной из важных особенностью адаптогенов является их свойство - регулирование состояния ЦНС. Благодаря этим препаратам можно ускорить главные нервные процессы или же затормозить их. В малых дозах адаптогены снижают возбудимость и вызывают общее расслабление.

При использовании средних дозировок организм умеренно стимулируется и наступает эмоциональный и энергетический подъем. В чрезмерных количествах препараты могут привести к перевозбудимости и стать причиной нарушения режима сна.

Для спортсменов важной особенностью растений этой группы также является и повышение устойчивости к дефициту кислорода. Это весьма важно по той причине, что под их воздействием организм активнее использует бескислородное окисление жирных кислот и углеводов. Когда атлеты принимают адаптогены, то «углеводное окно» открывается быстрее и организм максимально эффективно использует этот отрезок времени.

Препараты этой группы значительно повышают чувствительность всех тканей к инсулину. Как известно, этот анаболический гормон является транспортным средством для питательных веществ. Чем выше инсулиновая чувствительность мембран клеток, тем качественнее их питание. Кроме этого инсулин доставляет в ткани глюкозу, которая используется клетками головного мозга в качестве основного источника энергии. Это весьма сильно стимулирует работу мозга.

Использование адаптогенов позволяет организму ускорить процесс фосфоримирования глюкозы, что повышает эффективность работы энергетической системы. Это связано с тем, что организм может производить энергию из жиров и белковых структур без глюкозы.

Если говорить о дозировках адаптогенов, то здесь необходимо использовать индивидуальный подход. Отличным решением этого вопроса является анализ крови, результаты которого помогут максимально точно определить необходимое количество препаратов для каждого конкретного человека. Также можно при определении дозировок полагаться на собственные ощущения. В любом случае, принимать адаптогены следует в терапевтических дозировках и строго следовать инструкции.

Наиболее эффективные адаптогены


Сейчас мы рассмотрим наиболее мощные и эффективные адаптогены в бодибилдинге от Юрия Буланова.


Это растение произрастает на территории Китая, Приморского и Хабаровского Краев. Современные технологии позволяют выделять активные компоненты растения в чистом виде, наиболее мощным из которых является схизандрин. Наибольшая концентрация вещества содержится в семенах растения и именно из них, и изготавливают все препараты.

Лимонник китайский от большинства адаптогенов отличается мощным возбуждающим эффектом. По этому показателю он не уступает даже некоторым допинговым средствам.


Также растение способно улучшить зрение, повышая чувствительность сетчатки. Для атлетов будет полезна и еще одна особенность лимонника - улучшать работу пищеварительной системы. Во время массонаборного курса это будет весьма кстати.

Принимать экстракт лимонника рекомендуется один раз в течение суток и желательно утром. Для получения тонизирующего эффекта начальная дозировка составляет от 10 до 15 капель. Если необходимо добиться успокаивающего воздействия на организм, то подбирать оптимальную дозу следует с 5–10 капель.


Растение широко распространено в Средней Азии, Алтае, Северной и Восточной Сибири. Главным активным компонентом растения являются фитоэкдизионы. Вещества имеют стероидную природу и обладают сильным анаболическим воздействием на организм. Это главное отличие левзеии от остальных препаратов группы.

При длительном использовании средства заметно улучшается качество крови, а также ее применение способствует расширению сосудов. Как мы уже говорили, препарат обладает анаболическими свойствами, которые выражаются в ускорении синтеза белковых соединений и как следствие, ускорении прироста мускульной массы.

Для тонизирующего воздействия левзею необходимо принимать ежесуточно в количестве от 10 до 30 капель. При использовании доз от 5 до 10 капель эффект будет успокаивающим. Употребляется препарат утром до приема пищи.

Элеутерококк колючий


Родиной элеутерококка является Дальний Восток. Активные компоненты растения - элеутерозиды. Эти вещества значительно повышают показатель проницаемости мембран клеток для глюкозы. Кроме этого сахароснижающего воздействия необходимо также отметить и ускорение окислительных процессов в отношении жиров. По этой причине элеутерококк является достаточно мощным растительным термоджеником.

Дозировка от 15 капель до одной чайной ложки произведет возбуждающий эффект, а успокаивающий может быть достигнут при использовании от 6 до 12 капель. Принимается препарат до употребления пищи.

1

Кривошеева Е.М., Фефелова Е.В., Кохан С.Т.

Проведена комплексная оценка влияния растительных адаптогенов оригинального экстракта и настойки из корней молочая Фишера, настойки женьшеня, настойки астрагала с женьшенем на процессы перекисного окисления липидов и показатели антиоксидантной защиты в условиях окислительного стресса. Также исследован протективный эффект адаптогенов при гиперкапнической нормобарической гипоксии. Выявлено, что наиболее выраженными защитными антигипоксическими и антиоксидантными свойствами обладает оригинальный экстракт из корней молочая Фишера.

Забайкальский край по природно-климатическим условиям относится к региону с экстремальными условиями жизни, что вызывает напряжение адаптационных механизмов у населения края. Одним из основных факторов риска развития заболеваний забайкальцев является экзогенная гипоксия. При гипоксии к основным повреждающим механизмам относятся активация свободно-радикального окисления, избыточная продукция активных форм кислорода, внутриклеточное накопление свободных радикалов, оказывающих повреждающее действие на целостность и функционирование мембран клеток организма, истощение антирадикальной защиты, обозначаемых как «оксидантный стресс» . Образованию свободных радикалов способствуют многие процессы, сопровождающие жизнедеятельность организма: стрессы, экзогенные и эндогенные интоксикации, влияние техногенных загрязнений окружающей среды и ионизирующего излучения, в том числе и повышение концентрации гомоцистеина.

Гомоцистеин - это серосодержащая аминокислота, образующаяся в процессе обмена метионина и цистеина. Получаемый с пищей в составе белка метионин метаболизируется с образованием S-аденозилгомоцистеина, который в результате гидролиза превращается в гомоцистеин. Нарушение превращения гомоцистеина в метионин и цистеин приводит к повышению его уровня в плазме крови и выделению с мочой. В норме уровень гомоцистеина в плазме крови составляет 5-15 мкмоль/л. Гипергомоцистеинемию диагностируют в том случае, если уровень гомоцистеина в крови превышает 15 мкмоль/л . По данным некоторых авторов, свободные радикалы участвуют в патогенезе более 100 различных заболеваний .

Поэтому актуальной задачей современной медицинской науки является поиск биологически активных веществ с антиоксидантной и антигипоксической активностью. В данном аспекте наибольший интерес представляют растительные адаптогены, так как они легко включаются в биохимические процессы организма человека, оказывают многостороннее, мягкое, регулирующее и безопасное действие на его организм при длительном использовании.

Молочай Фишера Euphorbia Fischeriana Stend. (Молочай Палласа, Мужик-корень, Забайкальский Женьшень) - многолетнее травянистое растение, распространенное в Забайкалье, Восточной Сибири, Северной Монголии, Китае . При изучении химического состава в корнях обнаружены сапонины, флавоноиды, дубильные вещества, смолы, горькие экстрактивные вещества, аскорбиновая кислота, крахмал, алкалоиды, токсины, углеводороды, кумарины, гликозиды, большое содержание селена, феногликозиды, лактоны с антибактериальной и противоопухолевой активностью, эуфорбон и антрагликозиды . Содержащиеся в молочае селен, алкалоиды, сапонины, флавоноиды, лактоны с антибактериальной и противовирусной активностью стимулируют образование антител, повышают защиту организма от инфекционных и простудных заболеваний, что обусловливает их антимикробную, антивирусную, бактерицидную, фунгицидную активность . Сапонины и алкалоиды, содержащиеся в корне, стимулируют дыхание и контролируют деятельность желез дыхательных путей, что используется для лечения болезней дыхательной системы. Фитоандрогены и селен, препятствующий распаду тестостерона, усиливают половое влечение, эрекцию, что способствует поддержанию и продлению сексуальной активности у мужчин.

Помимо вышеперечисленных эффектов, вещества, входящие в состав корня, проявляют Р-витаминную активность (дубильные вещества, флавоноиды); обладают спазмолитическим, болеутоляющим (сапонины, алкалоиды) действием, понижают кровяное давление, обладают антиаритмическим, успокаивающим, кардиотоническим, капилляроукрепляющим (сапонины, флавоноиды) действием, способствуют понижению отрицательного влияния на организм токсических химических соединений и радиоизлучений, выводят из организма соли тяжелых металлов, радионуклиды и другие токсины (дубильные вещества, флавоноиды) .

Астрагал шерстистоцветковый (Astragalus dasyanthus Pall, семейство бобовые - Fabaceae) травянистое многолетнее растение семейства бобовых. Распространен в степных и лесостепных районах европейской части России. Трава астрагала шерстистоцветкового содержит тритерпеновые сапонины, полисахариды, флавоноиды (кверцетин, изорамнетин, кемпферол и их гликозиды), микроэлементы, в том числе селен.

Важной особенностью травы астрагала является способность накапливать органический селен из почвы в количестве примерно в 5000 раз большем, чем это доступно другим растениям того же региона. В траве астрагала кроме селена содержится почти весь спектр необходимых человеку минералов и антиоксидантов (витамины А, Е, С; аминокислоты, биофлавоноиды, полисахариды, терпены и т.д.) .

Женьшень (Panax ginseng) используется Восточной медициной уже несколько тысячелетий. Произрастает в Приморье, Корее, Китае. Согласно современным представлениям , гликозиды женьшеня имеют разные рецепторы-мишени как на плазматической мембране, так и внутри клетки. Взаимодействие с этими рецепторами приводит к регуляторному изменению метаболических процессов в различных органах и тканях. Гликозиды женьшеня в зависимости от структуры способны, подобно мембраноактивным комплексонам, взаимодействовать с компонентами мембран и, подобно гормонам, связываться и активировать внутриклеточные рецепторы стероидных гормонов, вызывая экспрессию специфических генов. В экспериментальных исследованиях полисахаридные фракции женьшеня повышают фагоцитарную активность макрофагов, продукцию эндогенного интерферона, а также показатели клеточного и гуморального иммунитета, вследствие чего повышается устойчивость животных к экспериментальной инфекции. Иммуномодулирующее действие препаратов женьшеня может быть также связано с индуцирующим воздействием полисахаридных фракций женьшеня на синтез эндогенного оксида азота. Помимо полисахаридной фракции определенную роль в иммуномодулирующем действии женьшеня играют гликозиды (гинсенозиды), обладающие преимущественно антиоксидантным действием. Возможно, именно с защитным действием гинсенозидов на мембраны лимфоцитов связан их иммуностимулирующий эффект.

Целью нашего исследования явилось изучение роли препаратов, полученных из корня молочая Фишера, астрагала и женьшеня в регуляции процессов перекисного окисления липидов и антирадикальной защиты при нормоксии, гиперкапнической нормобарической гипоксии и в условиях гипергомоцистеинемии.

Материалы и методы исследования

Экстракт и настойку из корня молочая Фишера получали из предварительно очищенного от смол сырья. Экстракт (ЭМФ) получали путем 4-этапного экстрагирования методом горячего хлороформно-спиртового извлечения (Патент РФ RU 2009102886, А, А61К36/00 «Способ получения биологически активного экстракта из корня молочая Палласа»). Настойку (НМФ) получали путем спиртового извлечения из растительного сырья без нагревания и удаления экстрагента согласно ГФ XI (1990 г.). Также в наших опытах мы использовали фармакопейные настойку женьшеня (НЖ) и настойку астрагала с женьшенем (НАЖ). Все настойки деалколизировали перед введением.

Исследования проводили на 110 белых лабораторных крысах средней массой 168,0 ± 20 г, которые были разделены на 11 групп по 10 в каждой, для оценки состояния активности процессов перекисного окисления липидов и антиоксидантной защиты в норме, в условиях гиперкапнической гипоксии и гипергомоцистеинемии.

Животные содержались в стандартных условиях вивария, оборудованного в соответствии с санитарными требованиями № 1045-73 от 06.04.73, получали стандартный корм и воду без ограничения. Эксперимент проводили на минимальном количестве животных в соответствии с требованиями «Международных рекомендаций по проведению биомедицинских исследований с использованием животных» принятыми Международным Советом Медицинских Научных Обществ (CIJVS) в 1985 г. По окончании эксперимента животных усыпляли передозировкой фторотанового наркоза.

Все опытные животные получали в течение 5 суток исследуемые препараты. Дозы экстракта и настойки молочая Фишера были определены в предварительных исследованиях на острую токсичность.

Гиперкапническую нормобарическую гипоксию моделировали методом Ковалева Г.В. (1990) в условиях гермокамеры .

Модель гипергомоцистеинемии формировали внутрибрюшинным введением гомоцистеина в дозе 0,001 мг на 1 мл ОЦК в течение 10 дней. Уровень гомоцистеина определяли методом ВЭЖХ.

Первая группа была контрольной, животным вводили изотонический раствор хлорида натрия 0,1 мл/100 г внутрибрюшинно. 2-я группа животных была подвергнута нормобарической гиперкапнической гипоксии в гермокамере. 3-я группа получала НМФ и подвергалась гипоксии, 4-я группа получала ЭМФ и подвергалась гипоксическому воздействию. 5-я группа животных получала НЖ и подвергалась гипоксическому воздействию, 6-я группа получала НАЖ и подвергалась гипоксии, 7-я группа - животным на фоне экспериментальной гипергомоцистеинемии (ГГЦ) вводили изотонический раствор хлорида натрия 0,1 мл/100 г внутрибрюшинно, 8-я группа - получала НМФ на фоне гипергомоцистеинемии, 9-я - получала ЭМФ на фоне ГГЦ, 10-я - получала НЖ на фоне ГГЦ, 11-я группа - получала НАЖ на фоне ГГЦ.

В работе использованы следующие методы исследования:

1. ТБК-тест по методу Л.И. Андреевой с соавт. (1988).

2. Реакция хемилюминесценции по методу Ю.А. Владимирова, (1972). В работе использовали хемилюминометр BioOrbit 1251, диспенсер LKB 1291, аналогово-цифровой преобразователь фирмы Ampersand Ltd, программно-аппаратный комплекс МультиХром для Windows, версия 1.52k.

3. Показатель резервного времени жизни в условиях летальной гиперкапнической нормобарической гипоксии по методу Г.В. Ковалева (1990).

Статистическую обработку данных проводили методами непараметрической статистики с использованием критериев Вилкоксона и Манна-Уитни и Стьюдента (пакет программ Statistica 9.0).

Результаты исследования и их обсуждение

В ходе эксперимента получены следующие результаты. Уровень гомоцистеина у интактных животных составил в среднем 4,46 мкмоль/л. При моделировании ГГЦ к 10 суткам он достиг 39,1 ± 1,34 мкмоль/л.

Исследование изменения активности в системе ПОЛ - АОЗ показало, что нормобарическая гиперкапническая гипоксия приводит к резкой активации процессов перекисного окисления липидов (ПОЛ) и угнетению антиоксидантной защиты (АОЗ). Так. количество ТБК-активных продуктов (ТБК-АП) в сыворотке экспериментальных животных возрастало на 108 %. Все исследуемые адаптогены проявили антиоксидантную активность, снизив содержание ТБК-АП: НМФ - на 46 %, ЭМФ - на 56 %, НЖ - на 27 %, НАЖ - на 50 %. Уменьшение концентрации ТБК-активных продуктов при гипоксии коррелировало с повышением активности антиоксидантной защиты (АОЗ). По данным хемилюминограммы, антиоксидантный фон увеличивался при введении НМФ на 67 %, ЭМФ - на 89 % (р = 0,001), НЖ - на 43 % (р = 0,001), НАЖ - на 59 % (р = 0,001) по сравнению с контролем.

В условиях ГГЦ процессы ПОЛ были еще более интенсивны. Так, по сравнению с контролем уровень ТБК-АП возрос на 167 % при снижении АОА на 92 %. На фоне ГГЦ ЭМФ и НАЖ также показали свою эффективность, снизив содержание ТБК-АП на 53 и 46 % соответственно при увеличении АОА на 63 и 48 % (р = 0,001). НМФ и НЖ в условиях ГГЦ не проявили антиоксидантной активности, снизив содержание ТБК-АП на 12 и 19 % соответственно (таблица).

При анализе антигипоксических свойств выявлено, что НМФ увеличивала показатель резервного времени жизни в гермокамере на 26 %, ЭМФ - на 93 %, НЖ - на 46 %, НАЖ - на 54 % относительно показателей контрольной группы. На фоне ГГЦ показатель резервного времени резко снизился на 48 %, а применение адаптогенов было достоверно эффективным только при использовании ЭМФ (рисунок).

Влияние адаптогенов на резервное время жизни крыс при летальной гипоксии и гипергомоцистеинемии

Влияние адаптогенов на содержание ТБК-АП в сыворотке экспериментальных крыс
на фоне гипоксии и гипергомоцистеинемии

Контроль (физ.р-р в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

Гипоксия

Гипоксия + НМФ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

Гипоксия + ЭМФ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

Гипоксия + НЖ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

Гипоксия + НАЖ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

ГГЦ+ НМФ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

ГГЦ + ЭМФ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

ГГЦ + НЖ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

ГГЦ + НАЖ (в/брюш. 0,1 мл/100 гр)

Примечания:

* - достоверность различий при Р ≤ 0,05; ** - при Р ≤ 0,001 по сравнению с контролем;

#, ## - по сравнению с гипоксией.

Заключение. В нашем исследовании получены данные о наличии выраженных антиоксидантных свойств у исследуемых растительных адаптогенов, что объясняется высоким содержанием флавоноидов, сапонинов, селена и целого комплекса вспомогательных антиоксидантов, таких как токоферолы, аскорбаты, антраценпроизводные. Антиоксидантный механизм действия флавоноидов основан на способности предохранять стенки капилляров от повреждающего действия свободных радикалов путем нейтрализации активных форм кислорода и обрыва цепных свободнорадикальных реакций . Кроме флавоноидов, большое влияние на антиокислительную активность оказывает селен, который входит в состав селензависимой глутатионпероксидазы, инактивирующей активные формы кислорода. Сапонины являются ловушками свободных радикалов.

Таким образом, нами получены доказательства эффективности адаптогенов при гипоксии и гипергомоцистеинемии, что открывает перспективу создания на основе молочая Фишера, женьшеня и астрагала растительных лекарственных средств для коррекции этих состояний.

Список литературы

  1. Буданцева А.А. Дикорастущие полезные растения России. - СПб., Изд. СПХФА, 2001. - 663 с.
  2. Дармаев П.Д. Противовоспалительная активность настойки корней молочая Фишера // П.Д. Дармаев, В.В. Мантатов // Экология, здоровье, спорт. - Чита, 2004. - С. 64‒67.
  3. Каталог редких и исчезающих растений Восточного Забайкалья / сост. Б.И.Дулепова, В.Б. Касич, В.М. Остроумов [и др.]. - Чита, 1991.
  4. Зенков Н.К. Окислительный стресс / Н.К. Зенков, В.З. Ланкин, Е.Б. Меньщикова. - Маик: Наука/Интерпериодика, 2001. - 344 с.
  5. Лекарственные растения Забайкалья: метод. рек. / Б.И Дулепова [и др.] - Чита, 1991.
  6. Противовоспалительное действие настойки корней молочая Фишера / С.И. Шашков, Л.Б. Бураева, А.В. Цыренжапов [и др.] // Человек и лекарство. - М., 2001. - С. 96.
  7. Surata Y., Takahama U., Kimura M. // Biochim. et biophys. Acta. - 1984. - Vol. 799. - P. 313-317.
  8. Телятьев В.В. Целебные клады Центральной Сибири. - Иркутск. 2000.
  9. Шашков С.И. Химический состав корней молочая Фишера // Тибетская медицина Бурятии - достояние России. - Улан-Удэ, 2000. - С. 90-91.
  10. Цыбиков Н.Н. Роль гомоцистеина в патологии человека / Н.Н. Цыбиков, Н.М. Цыбикова // Успехи современной биологии. - 2007. - Т. 127, № 5. - С. 471-482.

Рецензент ‒

Савилов Е.Д., д.м.н., профессор, руководитель лаборатории эпидемиологии антропопозных инфекций института эпидемиологии микробиологии НЦ ПЗСРЧ СО РАМН, г. Иркутск.

Библиографическая ссылка

Кривошеева Е.М., Фефелова Е.В., Кохан С.Т. СПЕКТР ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ РАСТИТЕЛЬНЫХ АДАПТОГЕНОВ // Фундаментальные исследования. – 2011. – № 6. – С. 85-88;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=21336 (дата обращения: 14.06.2019). Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»

Среди всех полезных лекарственных растений, известных человеку (тут вы можете прочитать о ), есть несколько видов, которые можно выделить отдельно от других. Особенностью этой группы растений является их способность оказывать на человеческий организм мощное стимулирующее и адаптирующее воздействие. Их ещё называют растительными адаптогенами , и о них мы сегодня подробно поговорим в нашей новой статье…

Описание адаптогенов

Адаптогенами называют растения или вещества, которые обладают свойством повышать сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий на физическом, химическом и биологическом уровнях. Само слово произошло от слова адаптация, которое буквально обозначает процесс приспособления. Адаптогены действительно помогают человеческому организму приспособиться к особенностям окружающей среды, минимизируя её негативное влияние на организм. Происходит это за счёт восстановления утраченных параметров организма и с помощью присоединения новых резервов и воздействия на работу иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

При этом, влияние адаптогенов на организм человека можно определить конкретной структурой, которая представляет из себя набор биологически активных компонентов, которые входят в состав таких растений.

Польза адаптогенов

С помощью употребления адаптогенов человеческий организм может легче переносить и быстрее приспосабливаться к холоду, жаре, ионизирующей радиации, недостатку кислорода, сильным физическим нагрузкам… Благодаря таким свойствам, адаптогены растительного происхождения находят широкое применение в фармакологии. А, их история применения в медицине насчитывает не одну сотню лет. Правда, стоит помнить о разумной дозировке адаптогенов, так как в случае их передозировки они могут причинить вред человеческому организму, а не увеличить свою пользу, как это может показаться на первый взгляд.

Список растительных адаптогенов

Рассматривая список растительных адаптогенов, не удивляйтесь тому, что вы встретите в нём . Он действительно является достаточно известным имуностимулятором растительного происхождения, однако, он — не единственный. Среди списка растительных адаптогенов можно обнаружить названия и других растений, которые ни в чем не отстают, а иногда и превышают полезные свойства женьшеня. Вот только, какой из адаптогенов использовать для себя – каждый решает сам. Мы же приводим о них общую и полезную информацию, которая поможет вам определиться с вашим выбором…

Само название растения уже является подсказкой, где растёт лимонник. Но, Китай – не единственное место, где можно отыскать этот адоптоген. Основными действующими веществами которого являются схизандрин, схизандрол. Самым мощным является именно схизандроин, его очень много содержится в плодах лимонника, из семян которого готовят лекарственные препараты. Особенность этого растения заключается в том, что оно усиливает процессы возбуждения центральной нервной системы настолько сильно, что не уступает по силе своего действия некоторым видам спортивного допинга.

Официальная медицина использует лимонник для того, чтобы лечить апатию и депрессию, а благодаря способности адаптогена повышать остроту зрения – для лечения проблем со зрением. Также, это растение обладает свойством повышать кислотность желудочного сока, улучшать процессы пищеварения – его можно использовать как средство, для улучшения работы ЖКТ. Также, отмечается, что на фоне употребления лимонника китайского, физическая и умственная работоспособность человека повышается, соответственно, его рекомендуют употреблять, когда речь идёт о сильных физических и умственных нагрузках.

Как правило, используется спиртовая настойка лимонника, которая принимается 1 раз в день, в первой половине дня, начинать необходимо с 5-10 капель настойки на 0,5 стакана воды, постепенно увеличивая дозу до 10-15 капель. Правда, стоит ориентироваться на индивидуальную переносимость адоптогена, и поэтому дозировку обсуждать с врачом или определять опытным путём.

Это растение ещё называют маральим корнем. Растёт оно в горах на Алтае и в Восточной и Западной Сибири, а также в Средней Азии. В составе маральего корня можно обнаружить фитоэкдизоны, которые обладают выраженной анаболической активностью. Это отличительная черта этого адаптогена от других видов стимуляторов.

Употребление левзеи способствует наращиванию мышечной массы, что очень актуально для спортсменов и бодибилдеров и людей, работа которых связана с физическим трудом. Длительный и регулярный приём адаптогена оказывает благотворное влияние на состав крови, повышает содержание гемоглобина (узнайте больше об ), расширяет сосуды, увеличивает мощность сердечной мышцы, увеличивает сексуальную активность у мужчин.

Этот адаптоген растёт на Дальнем Востоке, содержит в своём составе электерозиды, которые обладают свойством увеличивать проницаемость клеточных мембран, в частности для глюкозы. Элеутерококк также отличается сахаропонижающим свойством, улучшает остроту и цветность зрения, улучшает процессы терморегуляции в организме, активно используется для лечения и профилактики простудных заболеваний. В ходе экспериментов было установлено, что

люди, принимающие настойку элеутерококка, в 2 раза меньше болеют, чем те, кто не слышал о ней.

Это растение также называют золотым корнем, благодаря золотисто-желтому цвету корня, если его срезать ножом. Растёт этот адапотген на Алтае и на Дальнем Востоке, в его составе содержится родиолизид и родозин. Эти компоненты состава наделяют адаптоген свойствами благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, в целом укреплять организм человека и помогать ему бороться с вирусами и инфекциями. Примечательно, что согласно своему тонизирующему и общеукрепляющему свойствам, родиолу можно назвать одним из самых сильных растительных адаптогенов, известных человечеству.

Растет это растение в Китае и в Маньчжурии, в его состав входят аралозиды, которые обладают разносторонним действием на организм человека. Они и укрепляют его, оказывают тонизирующий эффект, способствуют процессам белкового синтеза, снижают уровень содержания сахара в крови (именно поэтому этот адаптоген рекомендуется употреблять для лечения и профилактики ). Растение обладает свойством повышать аппетит, при этом, не влияя на показатели массы тела. Такой адаптоген можно давать детям, у которых плохой аппетит, и чьи родители переживают, что их малыш недоедает. Конкуренцию по мощности свойств аралии может составит разве что родиола.

Отсутствие адекватного восстановления организма после тренировки приводит к мышечным болям, росту уровня кортизола (гормона стресса). Чаще всего гормональный дисбаланс наблюдается у тех, кто занимается высокоактивными видами спорта и дополнительно ограничивает себя в калорийной пище. Уменьшить стресс и сбалансировать гормональный уровень помогают адаптогены.

Адаптоген - препарат натурального происхождения, который помогает человеку адаптироваться к стрессу, а также повысить общую устойчивость организма.

Применяются и для облегчения процесса акклиматизации, для профилактики простудных заболеваний, а также для ускорения процесса выздоровления после прохождения острой фазы болезни.

Впервые термин употребил русский ученый-токсиколог Лазарев Н.В. в конце 50-х годов прошлого века. И хотя адаптогенные травы применялись в течение тысяч лет в тибетской, китайской и индийской медицине, их реальная эффективность была официально подтверждена только в 20-м веке. Тогда же были введены критерии, которые позволили выделить адаптогены из уже известных препаратов.

  1. Средство должно быть полностью безопасным и не вызывать даже минимальных нарушений в нормальном функционировании организма.
  2. Адаптоген должен поддерживать системную устойчивость организма к любому виду стрессора.
  3. Препарат должен оказывать нормализующее действие независимо от патологического состояния (например, снижать количество избыточных гормонов и увеличивать их выработку при недостаточности).

Любой адаптоген должен защитить организм, как от эмоциональных стрессов, так и от физических.

Сравнение действия адаптогенов и стимуляторов на организм человека, после стимуляторов работоспособность попадает в отрицательную фазу. После адаптогенов, состояние выравнивается после продолжительного улучшения.

Классификация адаптогенов

Адаптогены классифицируются по типу происхождения и форме выпуска. Препараты выпускаются в виде:

  • настойки;
  • бальзама (одно и многокомпонентного);
  • приправы;
  • порошка;
  • капсулы или таблетки.

Дозировка зависит от индивидуальной переносимости, общего состояния здоровья и интенсивности тренировок. С особой осторожностью должны относиться к адаптогенам люди, принимающие лекарства. Синтетические и гомеопатические препараты активно взаимодействуют с адаптогенами.

Для подбора дозировки лучше обратиться к врачу или сертифицированному гомеопату.

Адаптогенные препараты растительного происхождения

Родиола розовая (золотой корень)

Растение считается одним из самых исследованных адаптогенов. Доподлинно известно, что золотой корень употребляли древние греки и викинги.

В современных аптеках родиола продается в форме жидкого экстракта, либо спиртовой настойки. Родазин (действующее вещество) снижает уровень усталости, защищает мышцы от повреждений, а также помогает организму быстро восстановиться после интенсивной тренировки. Средство подойдет для тех, кто занимается легкой атлетикой, или хочет установить новый рекорд на силовой тренировке. А вот людям, страдающим гипертонией или биполярным расстройством, стоит отказаться от употребления настойки.

Для получения первых результатов, необходимо принимать 20-30 капель настойки до завтрака и ужина на протяжении двух недель. Точная дозировка рассчитывается исходя из веса спортсмена.

Корень имбиря и женьшеня

Эти два растения объединены в одну категорию потому, что обладают идентичными адаптогенными свойствами. Препараты будут полезны спортсменам, страдающим от мышечных спазмов, болей в суставах и общей усталости. Такие симптомы присущи марафонцам, футболистам и баскетболистам.

Удобнее всего приобрести целебные корни в форме порошка и употреблять по 2-3 грамма раз в день на протяжении двух недель. Среди противопоказаний отмечается только гипертония, а побочным эффектом может быть резкое повышение кровяного давления.

Грибы

Несмотря на то, что Лазарев не считал грибы адаптогенами, современные исследователи выделили несколько подтипов, которые подходят под все вышеперечисленные критерии.

Рейши (трутовик): нормализирует кровяное давление и уровень холестерина, избавляет от усталости.

Шиитаке: замедляет воспалительные процессы и защищает организм от стресса, вызванного переутомлением.

Употреблять грибы можно в сушеном виде по 10-15 грамм в день. Если приобрести БАД в капсульной форме, то необходимо руководствоваться инструкцией.

Среди побочных эффектов отмечается сухость и ощущение горчи во рту.

Препараты животного происхождения

К этой группе относятся адаптогены, полученные из продуктов жизнедеятельности или непосредственно тканей животных.

Среди исследованных компонентов можно выделить как экзотические (рог носорога, мышцы змей, свежая кровь тигра или медведя), так и более доступные, но не менее эффективные (панты, продукты пчеловодства).

Оленьи рога

Панты выпускают в виде порошка или слайсов. Средство рекомендовано для бодибилдеров, из-за способности стимулировать рост мышечных тканей и сжигать жир. Кроме того, порошок можно добавлять в ванны для ускорения заживления внешних ран.

В сутки разрешено употреблять не более трех граммов пантов. После месяца приема, необходимо сделать перерыв, так как есть риск чрезмерного накапливания активнодействующего инсулиноподобного белка ИФР-1.

Побочным эффектом адаптогена из маральих пантов является огрубение сухожилий, что увеличивает болезненность в суставах во время тренировок. При этом правильно подобранная дозировка препарата, помогает восстановить уже поврежденное сухожилие.

Из всех адаптогенных продуктов пчеловодства, пыльца считается наиболее эффективной для людей, которые занимаются спортом. Пчелиная обножка является натуральным аналогом синтетических анаболических стероидов.

Средство продается в виде гранул или порошка. Так как пыльца богата анаболическими фитостероидами, то ее смело могут употреблять тяжелоатлеты для увеличения мышечной массы и повышения выносливости.

Среди противопоказаний отмечается аллергия на продукты пчеловодства, а в качестве побочных эффектов могут развиться отеки и трудности с дыханием.

Препараты минерального происхождения

Уникальный адаптоген, который не относится ни к растительному, ни к животному типу. Целительными свойствами обладает и черное мумие и белое, известное в народе как каменное масло. Средство подходит как для рядовых любителей фитнеса, так и для профессиональных спортсменов.

Минеральный адаптоген значительно повышает физическую выносливость. Поклонникам аэробных упражнений, рекомендуется принимать 200 мг. смолы в сутки.

Официальное исследование доказало, что месячный курс каменного масла увеличивает уровень АТФ на 15 %. Аденозин трифосфат - основной источник энергии тела. Повышение уровня АТФ приводит к значительному улучшению выносливости.

Повышенные дозы мумие (500 мг. / сутки) активизируют выработку коллагена. Это будет полезно для тех, кто занимается гимнастикой, часто делает растяжки. Коллаген играет ключевую роль в развитии эластичности и прочности мышечных волокон. Так как белое и черное мумие - полностью натуральные препараты, серьезных противопоказаний и побочных эффектов (кроме индивидуальной непереносимости) нет.

Витаминные препараты

Большинство людей не желают ежедневно употреблять большое количество разнообразных добавок, отваров и таблеток. Современные фармацевты предлагают приобрести «супервитамины» или «суперфуды» в которых сочетаются адаптогены, витамины и минералы. Ассортимент подобных биологических добавок не слишком обширен, хоть и было доказано, что витамины усиливают действие адаптогенов.

Одним из таких комплексов является «Витаминный код с В-комплексом» от «Garden of Life». Среди адаптогенов в составе находится вытяжка из брокколи (мирозиназа). Этот фермент отвечает за устранение болей после тренировок. Усиливает эффект полный спектр витаминов В. Данного БАДа будет достаточно для тех, кто занимается спортом с целью укрепить здоровье.

Если же спортивные нагрузки настолько интенсивные, что организм не успевает восстановиться, то стоит приобрести, как минимум 2 типа препаратов. Любой витаминно-минеральный комплекс можно дополнять супер-адаптогенами, например «Dragon Herbs». В одной капсуле средства собрано более 15 видов разнообразных трав. Принимать препарат нужно два раза в день. Побочных эффектов и противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) нет.

Основные эффекты от приема адаптогенов

Практически все адаптогены полностью натуральны, не имеют серьезных побочных эффектов. Это значит, что препараты разрешено принимать несколько месяцев подряд. Вскоре можно будет заметить:

  • снижение уровня кортизола;
  • ускоренную регенерацию поврежденных тканей;
  • избавление от депрессии и чувства тревоги;
  • улучшение работы сердца и мозга;
  • снижение уровня холестерина;
  • нормализацию гормонального баланса.

Побочные эффекты:

Прием адаптогенов рекомендован и профессиональным спортсменам, и тем, кто не может дойти до тренажерного зала потому, что ощущает постоянную усталость и раздражение. Натуральные препараты гораздо доступнее синтетических лекарственных средств и практически не имеют побочных эффектов. Этот факт делает адаптогены идеальным БАДом для ежедневного употребления.

Обязательно прочитайте об этом

Стремительный ритм современной жизни заставляет человека приспосабливаться к возрастающим нагрузкам. Зачастую неблагоприятные условия, имеющие физическую, химическую или биологическую природу, словно испытывают наш организм на прочность.

Способностью помочь человеку быстро и повысить сопротивляемость к внешним негативным факторам обладают адаптогены. Препараты, список которых состоит из моноингредиентов и комбинированных веществ (эликсиров, витаминов, бальзамов, энерготоников и других), могут быть растительного, животного и минерального происхождения. Существуют и синтетические адаптогены (например, таблетки «Трекрезан»).

Механизмы действия

Общетонизирующие (адаптогенные) средства отличаются незначительным специфическим воздействием на работу центральной нервной системы, нормализуют эндокринные процессы, ускоряют реакции обмена веществ, заставляют организм приспосабливаться к неблагоприятным факторам. Практически не изменяя нормального функционирования всех систем и органов человека, общетонизирующие средства и адаптогены значительно повышают умственную и физическую работоспособность, способствуют лучшей переносимости нагрузок, поддерживают устойчивость нашего иммунитета в условиях жары, холода, жажды, голода, дефицита кислорода, угрозы инфекций, психоэмоциональных стрессов и других неблагоприятных факторов.

Эти природные фитопрепараты заметно сокращают сроки адаптации без наступления отрицательных последствий для человека. Нейрорегуляторное действие различных доз адаптогенов меняется в зависимости от их величины: малые тормозят нервные процессы и обладают релаксирующим действием, средние тонизируют организм и умеренно повышают общий тонус ЦНС, а высокие максимально ее мобилизуют. Однако даже очень большие дозы адаптогенов, вызывающие перевозбуждение организма, не приводят к сбоям и серьезным нарушениям в функционировании органов и систем, а перевозбуждение, бессонница и чрезмерная раздражительность проходят благодаря отмене препарата. Эти общетонизирующие вещества способны быстро всасываться в пищеварительном тракте в полном объеме, а затем распределяться по всем органам и системам. Выделяются адаптогены преимущественно с мочой, только незначительная их часть может покидать организм вместе с фекалиями.

Показания

В первую очередь препараты-адаптогены и лечение ими назначаются тем пациентам, кто испытывает большие физические нагрузки (рабочим и спортсменам), а также людям, трудящимся на вредных производствах, в тяжелых климатических условиях. Сохранить бодрость духа любому человеку общетонизирующие средства также помогают при эмоциональных стрессах, повышенной утомляемости (синдроме хронической усталости, апатии, сезонных колебаниях настроения) и акклиматизации, при гипотонии или анорексии. Во время умственных или физических перегрузок адаптогены улучшают приспосабливаемость к ним без потери мышечной или мозговой активности.

В каких случаях еще показаны адаптогены (препараты)? Список можно пополнить профилактикой простудных заболеваний, восстановлением здоровья в реабилитационный период после перенесенных острых инфекционных недугов, а также при гипофункции половых желез или снижении либидо.

Виды адаптогенных препаратов и средств

Классификация адаптогенов зависит от категории главного активного вещества, полученного из разных источников: растительного или животного мира, минеральной среды или созданного в химических лабораториях. Особенности данных компонентов обуславливают разновидность влияния препарата на организм человека. Адаптогены растительного происхождения, самыми популярными из которых считаются корень женьшеня и лимонник, аралия и имбирь и элеутерококк, облепиха и эхинацея, стеркулия и левзея, подарены человеку матушкой-природой.

Они выпускаются производителями в виде настоек и жидких экстрактов, приготовленных из одного растения. Бальзамы - «Вигор» и «Мономах», эликсиры - «Грааль» и «Святогор», «Антистресс» (женская и мужская формулы), «Витастим» (сложная настойка), а также энерготоники-препараты: «Женьшень королевское желе» и «Яньшен Хубао» - относятся к комбинированным общетонизирующим средствам, для производства которых используются рецепты из множества компонентов. Адаптогены растительного происхождения, в составе которых находится несколько природных элементов, могут оказывать разное влияние на тот или иной организм. Поэтому фитотерапевты рекомендуют обращаться к специалистам, которые подбирают специальные смеси успокаивающих или тонизирующих трав для решения индивидуальных проблем пациента.

В мире фауны также можно отыскать источники адаптогенов. Они служат для эффективного влияния на биохимические процессы в организме человека, синтеза белков, укрепления межклеточных связей, помогающих повысить стойкость и выносливость иммунной системы, улучшить реакцию на инфекционные атаки, а также предупредить возникновение онкологических заболеваний. В их список входят: пантокрин (экстракт из молодых рогов марала), рантокрин, пантогематоген, и мускус (секрет желез кабарги), липоцеребрин, полученный из тканей мозга КРС, порошок из костной ткани медведей и тигров, мышцы ужей, ежей, а также экстракты и порошки из улиток, сверчков, других насекомых и рептилий. Широко известны общетонизирующие средства из продуктов пчеловодства (перга и цветочная пыльца, (с женьшенем), сотовый мед с препаратами-адаптогенами (родиолой розовой, женьшенем или левзеей). Сегодня набирают популярность также общеукрепляющие средства-энергетики из морских и океанических млекопитающих — кукумарий, морских львов и других животных: морского гребешка, мидий, морских черепах. Из минеральных адаптогенов-препаратов пользуется спросом мумие, из синтетических - таблетки «Трекрезан».

Противопоказания и побочные эффекты

Даже абсолютно натуральные средства, такие как биологически активные адаптогены (препараты) список противопоказаний имеют достаточно внушительный. Их нельзя принимать людям с повышенной нервной возбудимостью и бессонницей, в острой фазе инфаркта миокарда и при гипертонии, с острыми инфекционными заболеваниями и высокой температурой. Беременность, кормление грудью, а также детский возраст пациента (до 16 лет) также являются причинами для отказа от адаптогенов.

У здоровых людей общетонизирующие биодобавки практически не вызывают побочных эффектов. Препараты не обладают токсичностью даже в больших дозах. Встречающиеся иногда такие явления, как бессонница или индивидуальная непереносимость, аллергия или повышение тонуса миометрия проходят немедленно после отмены препарата.

Как принимать адаптогены

Препараты, список которых чаще всего включает в себя общетонизирующие и общеукрепляющие настойки, без рецепта сегодня доступны в любой аптеке. Однако, дозировка и целесообразность их применения обязательно согласовывается с врачом. Необходимости постоянного употребления общетонизирующих средств не существует, обычно люди для укрепления иммунитета их пьют курсами в межсезонье (осенью и весной). Принимать адаптогены лучше утром или в первой половине дня, чтобы избежать нарушений сна.

Старинные «бабушкины рецепты» могли рекомендовать лимонник, элеутерококк, женьшень и родиолу розовую пить утром, а успокаивающие - мяту, валериану, душицу или пустырник - перед сном. Назначение дозировки, которая очень важна при выборе адаптогенов, лучше доверить врачу. Если лимонник возбуждает ЦНС примерно с пяти-шести капель, то женьшень действует уже с двух-трех.

Важно помнить…

Оптимальное количество общетонизирующих препаратов вычисляется экспериментальным путем. Если минимальная доза, например, (6 капель) помогает пациенту повысить работоспособность в течение дня, ощутить прилив сил и энергии, то она является достаточной. Если после ее приема никакого эффекта не последовало, то увеличивают по 1 капле, пока не достигнут эффекта. Максимально возможное количество - 15 капель, затем необходимо прием настойки аралии снижать постепенно, уменьшая на 1 капельку в день.

Адаптогены (препараты): список для спортсменов

Широко применяются адаптогены в спорте, особенно популярны они в сфере бодибилдинга. Общетонизирующие препараты назначают спортсменам (как во время соревнований, так и для восстановления после серьезных силовых и стрессовых нагрузок). Они дают возможность увеличивать запасы энергии, необходимой для интенсивных тренировок и лучшей усвояемости протеина.

Лучшие адаптогены этого вида - корень женьшеня, родиола розовая, элутерококк. В результате двух-четырехнедельного курса помогают повысить работоспособность, эффективно бороться с перетренированностью организма, увеличить концентрацию тестостерона в крови. Кроме этих трех препаратов, у спортсменов пользуются популярностью: заманиха, стеркулия, аралия, левзея и элеутерококк. Уникальные препараты чередуют для достижения максимального эффекта.

Особенности применения общетонизирующих средств для спортсменов

Адаптогены для силовых видов спорта являются настоящим «многостаночником»: помогают сделать тренировочный процесс более результативным, увеличить выработку тестостерона, способствующего активации анаболических процессов в организме, ускорять процессы метаболизма и улучшать концентрацию, а также наращивать мышечную массу и чувствовать себя комфортно при больших физических нагрузках. Прилив энергии и желание работать, возникающее после приема адаптогенов, позволяют успешно решать соревновательные задачи и показывать лучшие результаты. При этом общетонизирующие средства не являются допингом. Принимаются только в форме таблеток, капсул или порошка, спиртовые или бальзамы исключены.