Что такое пауэрлифтинг. Классический пауэрлифтинг (силовое троеборье): польза и вред

21509 0

Средняя группа мышц, начинающихся от подъязычной кости, делится на мышцы, лежащие выше подъязычной кости, т.е. надподъязычные мышцы (тт. suprahyoidei) , образующие диафрагму рта , и мышцы, располагающиеся ниже подъязычной кости, — подподъязычные мышцы (шт. infrahyoidei) (рис. 1).

Рис. 1. Мышцы шеи, вид справа (поверхностные мышцы удалены):

1 — челюстно-подъязычная мышца; 2 — переднее брюшко двубрюшной мышцы; 3— подъязычно-язычная мышца; 4— подъязычная кость; 5— щитоподъязычная мышца; 6— нижний констриктор глотки; 7— верхнее брюшко лопаточно-подъязычной мышцы; 8 — грудино-подъязычная мышца; 9 — грудино-щитовидная мышца; 10— щитовидная железа; 11— сухожильная перемычка; 12— пищевод; 13— трахея; 14— ключица (отпилена); 15— первое ребро; 16— передняя лестничная мышца; 17— средняя лестничная мышца; 18— задняя лестничная мышца; 19 — нижнее брюшко лопаточно-подъязычной мышцы; 20 — мышца, поднимающая лопатку; 21 — длинная мышца шеи; 22 — длинная мышца головы; 23 — полуостистая мышца головы; 24 — длиннейшая мышца головы; 25 — ременная мышца головы; 26 — грудино-ключично-сосцевидная мышца (отрезана); 27 — заднее брюшко двубрюшной мышцы; 28 — шилоподъязычная мышца; 29 — жевательная мышца

Надподъязычные мышцы (рис. 2)

1. Двубрюшная мышца (т. digastricus ) имеет два брюшка. Заднее брюшко (venter posterior) начинается от сосцевидной вырезки височной кости, переднее (venter anterior ) — от двубрюшной ямки нижней челюсти. Промежуточное сухожилие проходит над подъязычной костью и прикрепляется к ее телу прочной фиброзной пластинкой.

Функция: при фиксированной подъязычной кости переднее брюшко опускает нижнюю челюсть, при фиксированной нижней челюсти заднее брюшко тянет подъязычную кость вверх и назад.

Иннервация: переднее брюшко — тройничный нерв, заднее — лицевой нерв.

2. Челюстно-подъязычная мышца (т. mylohyoideus ) располагается между телом нижней челюсти и подъязычной костью, образуя диафрагму рта.

3. Подбородочно-подъязычная мышца (т. geniohyoideus ) лежит выше челюстно-подъязычной мышцы.

4. Шилоподъязычная мышца (т. stylohyoideus ) начинается от шиловидного отростка височной кости; прикрепляется к телу подъязычной кости (рис. 3).

Функция: поднимает подъязычную кость и тянет ее назад.

Иннервация: лицевой нерв.

Рис. 2. Надподъязычные мышцы:

1 — суставной бугорок; 2 — нижнечелюстная ямка височной кости; 3 — головка нижней челюсти; 4 — сосцевидный отросток височной кости; 5 — шиловидный отросток височной кости; 6 — заднее брюшко двубрюшной мышцы; 7 — шилоподъязычная мышца; 8 — большой рог подъязычной кости; 9 — щито-подъязычная мышца; 10— щитовидный хрящ; 11 — тело подъязычной кости; 12— сухожильная петля; 13— сухожильный шов; 14— переднее брюшко двубрюшной мышцы; 15— челюстно-подъязычная мышца; 16— подъязычно-язычная мышца

Подподъязычные мышцы

1. Лопаточно-подъязычная мышца (т. omohyoideus ) состоит из двух брюшек, соединяющихся промежуточным сухожилием (см. рис. 1). Верхнее брюшко (venter superior ) начинается от тела подъязычной кости, нижнее (venter inferior ) берет начало от верхнего края лопатки. Нижнее брюшко проходит под грудино-ключично-сосцевидной мышцей, срастаясь с ее фасциальным влагалищем.

Функция: при сокращении натягивает шейную фасцию, опускает подъязычную кость.

Иннервация: шейная петля, С I - С II .

Рис. 3. Места начала и прикрепления мышц на подъязычной кости:

1 — большой рог подъязычной кости; 2 — шилоподъязычная связка; 3 — малый рог подъязычной кости; 4 — подбородочно-подъязычная мышца; 5 — тело подъязычной кости; 6 — челюстно-подъязычная мышца; 7— грудино-подъ-:iзычная мышца; 8 — лопаточно-подъязычная мышца; 9 — фиброзная пластинка вубрюшной мышцы; 10— шилоподъязычная мышца; 11 — щитоподъязычная мышца; 13 — средний констриктор глотки; 14— хрящеязычная мышца.

2. Грудино-подьязычная мышца (т. sternohyoideus ) начинается от внутренней поверхности рукоятки грудины, грудинного конца ключицы, идет вверх; прикрепляется к нижнему краю тела подъязычной кости (см. рис. 1).

Функция: опускает подъязычную кость.

3. Грудино-щитовидная мышца (т. sternothyroideus ) начинается от внутренней поверхности рукоятки грудины и хряща I ребра; прикрепляется к пластинке щитовидного хряща (см. рис. 1).

Функция: тянет щитовидный хрящ, а вместе с ним всю гортань вниз.

Иннервация: шейная петля, С I - С III .

4. Щитоподъязычная мышца (т. thyrohyoideus ) начинается от пластинки щитовидного хряща; прикрепляется к подъязычной кости (см. рис. 1).

Функция: опускает подъязычную кость, при фиксированной подъязычной кости поднимает гортань.

Иннервация: шейная петля, С I - С III .

Анатомия человека С.С. Михайлов, А.В. Чукбар, А.Г. Цыбулькин

Начинается от шиловидного отростка височной кости.

Недалеко от места прикрепления мышцу прободает промежуточное сухожилие двубрюшной мышцы.

Функция:

Поднимает подъязычную кость и тянет ее назад.

3. Челюстно-подъязычная мышца (m. Mylohyoideus).

Начинается на внутренней поверхности нижней челюсти от челюстно-подъязычной линии.

Задние волокна прикрепляются к телу подъязычной кости, передние и средние волокна соединяются с такими же волокнами противоположной стороны, образуя по срединной линии сухожильный шов, который тянется от середины подбородка до подъязычной кости.

Обе челюстно-подъязычные мышцы участвуют в образовании дна полости рта и называюся диафрагмой рта (diaphragma oris).

Функции:

4. Подбородочно-подъязычная мышца (m. Geniohyoideus).

Начинается от подбородочной ости нижней челюсти.

Прикрепляется к телу подъязычной кости.

Функции:

Когда челюсти сомкнуты мышца поднимает подъязычную кость вместе с гортанью;

При укрепленной подъязычной кости опускает нижнюю челюсть (жевание, глотание, речь).

Подподъязычные мышцы:

1.Лопаточно-подъязычная мышца (m. omohyoideus)- имеет два брюшка: верхнее и нижнее, которые приблизительно на середине длины мышцы соединяются сухожильной перемычкой.

Верхнее брюшко (venter superior) начинается от нижнего края тела подъязычной кости кнаружи от прикрепления грудино-подъязычной мышцы, на середине длины мышцы ложится позади грудино-ключично-сосцевидной мышцы, где переходит в сухожильную перемычку, которая срастается с влагалищем сосудисто-нервного пучка шеи.

Нижнее брюшко (venter inferior) начинается от сухожильной перемычки, прикрепляется к верхнему краю лопатки.

Функции:

Оттягивает влагалище сосудисто-нервного пучка шеи и препятствует сдавлению сосудов и нервов;

При укрепленной лопатке-тянет подъязычную кость кзади и вниз;

2. Грудино-подъязычная мышца (m. Sternohyoideus)

Начинается от задней поверхности рукоятки грудины, грудинного конца ключицы.

Прикрепляется к нижнему краю тела подъязычной кости.

Между медиальными краями обеих мышц остается пространство в котором пластинки фасций срастаются и образуют белую линию шеи.

Функция : тянет подъязычную кость книзу.

3. Грудино-щитовидная мышца (m. sternothyroideus).

Начинается на задней поверхности рукоятки грудины и хряща 1 ребра.

Прикрепляется к косой линии щитовидного хряща гортани, лежит впереди трахеи и щитовидной железы.

Функция: тянет гортань вниз.

4. Щитоподъязычная мышца (m. thyrohyoideus) является как бы продолжением грудино-щитовидной мышцы.

Начинается от косой линии щитовидного хряща.

Прикрепляется к телу и большому рогу подъязычной кости.

Функция: приближает подъязычную кость к гортани.

Глубокие мышцы шеи:

Латеральная группа:

1.Передняя лестничная мышца (m. scalenus anterior).

Начинается от передних бугорков поперечных отростков С3-С6.

Прикрепляется к бугорку передней лестничной мышцы на 1 ребре.

2.Средняя лестничная мышца (m. scalenus medius ).

От поперечных отростков С2-С7 к 1 ребру позади борозды подключичной артерии.

3. Задняя лестничная мышца (m. scalenus posterior).

От задних бугорков С4-С6 к верхнему краю и наружной поверхности 2 ребра.

Функции лестничных мышц:

При укрепленном шейном отделе позвоночника поднимают 1 и 2 ребра, расширяют грудную полость;

При укрепленной грудной клетке сгибают шейный отдел позвоночника вперед;

При одностороннем сокращении позвоночник сгибается вбок.

Медиальная группа мышц:

1.Длинная мышца головы (m. longus capitis).

От передних бугорков поперечных отростков С3-С6 к нижней поверхности базилярной части затылочной кости.

Функция: наклоняет голову и шейную часть позвоночника вперед.

2. Длинная мышца шеи (m. longus colli)- лежит на передней поверхности тел всех шейных позвонков и трех верхних грудных позвонков. Имеет три части:

Вертикальная часть: от передней поверхности тел С5-Th3 к телам С2-С4.

Нижняя косая часть: от передней поверхности тел первых трех грудных позвонков к пердним бугоркам C4-C5 шейных позвонков.

Верхняя косая часть: от передних бугорков поперечных отростков C3-C5 к переднему бугорку 1 шейного позвонка.

Функции:

Сгибает шейную часть позвоночника;

При одностороннем сокращении наклоняет шею в сторону.

(sulcus mylohyoideus, PNA, BNA, JNA) линейное углубление на внутренней поверхности тела нижней челюсти; место прохождения сосудов и нервов.

• - Челюстно-падъязычная мышца, m. mylohyoideus, плоская, неправильной треугольной формы. Начинается от челюстно-подъязычной линии нижней челюсти...

  Атлас анатомии человека

• - Д., характеризующийся гипоплазией нижней челюсти и скуловых костей с нарушениями развития зубов, деформацией ушных раковин, а иногда и среднего уха, а также макростомией...

  Большой медицинский словарь

• - Д., характеризующийся гипоплазией верхней челюсти, скуловых дуг, прогенией, укорочением переднего отдела основания черепа...

  Большой медицинский словарь

• Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - раздел хирургии, изучающий болезни и травмы челюстей и некоторых других органов и тканей области...

  Большой медицинский словарь

• - см. Подвисочная область...

  Большой медицинский словарь

• - см. Перечень анат. терминов...

  Большой медицинский словарь

• - представляет собой систему рычагов, образованную челюстными и небными костями и играющую роль при открывании рта. Снаряд этот играет роль в черепе ядовитых змей и отчасти птиц. У ядовитых змей maxillaria коротки,...

  Энциклопедический словарь Брокгауза и Евфрона

• - ...
• - ...

  Орфографический словарь русского языка

• - ...

  Орфографический словарь русского языка

• - ...
• - ...

  Слитно. Раздельно. Через дефис. Словарь-справочник

• - ...

  Слитно. Раздельно. Через дефис. Словарь-справочник

• - ч"елюстно-лицев"...

  Русский орфографический словарь

"челюстно-подъязычная борозда" в книгах

автора Гамильтон Дон

Ретенционная подъязычная киста (ранула)

Из книги Гомеопатическое лечение кошек и собак автора Гамильтон Дон

Ретенционная подъязычная киста (ранула) Ранула, или подъязычная ретенционная киста, представляет собой заполненное полупрозрачной жидкостью кистозное образование, которое располагается в подъязычной области. Причина возникновения ранулы неизвестна. Ранула

14.2. Челюстно-лицевой перелом

Из книги Скорая помощь. Руководство для фельдшеров и медсестер автора Верткин Аркадий Львович

14.2. Челюстно-лицевой перелом Челюстно-лицевой перелом может быть открытым (имеется сообщение костной раны с окружающей средой, все переломы в пределах зубного ряда принято считать открытыми) или закрытым (перелом ветви нижней челюсти, мыщелкового и венечного отростка,

Борозда

Из книги Большая Советская Энциклопедия (БО) автора БСЭ

Подъязычная дуга

Из книги Большая Советская Энциклопедия (ПО) автора БСЭ

Челюстно-лицевая травма

Из книги автора

Челюстно-лицевая травма Челюстно-лицевые травмы подразделяются на закрытые (ушибы, кровоизлияния, разрывы мышц, сухожилий и нервов, закрытые переломы костей лицевого отдела черепа, вывихи нижней челюсти) и открытые (раны, открытые переломы).Ушибы мягких тканей лица

Челюстно-лицевые повреждения

Из книги Боевая подготовка работников служб безопасности автора Захаров Олег Юрьевич

Челюстно-лицевые повреждения Наложить асептическую повязку на место повреждения таким образом, чтобы она не вызвала удушения.При носовом кровотечении посадить потерпевшего, сдавить крылья носа пальцами, если кровотечение не останавливается, ввести в носовые ходы

os hyoideum, i n – подъязычная кость

Из книги автора

os hyoideum, i n – подъязычная кость Примерное произношение: хиоИдеум.Z: ХИтрая Одна ИДея: Кто б сказал, что это значит: Кость на месте, кость при деле, А с костями не контачит. Все остальные кости имеют соединения с другими костями. Даже сесамовидные, все равно работают на свой

sulcus, i m – борозда

Из книги автора

sulcus, i m – борозда Примерное произношение: сУлькус.Z: Когда во гневе небо, И голод нападет, СУЛтан для КУСа хлеба Плуг в БОРОЗДЕ

Глубокая борозда Константин Случевский: через голову Серебряного века

Из книги Движение литературы. Том I автора Роднянская Ирина Бенционовна

Глубокая борозда Константин Случевский: через голову Серебряного века Свистуны перед ним Бальмонт, Белый, Брюсов. Они как росчерк изящной тросточкой на песку. А он – как угрюмая, глубокая борозда, проведенная плугом в черной, комкастой, корявой пашне. С. Н. Дурылин Хорошо,

4. Иннервация челюстно-лицевой области

Из книги Стоматология автора Орлов Д Н

4. Иннервация челюстно-лицевой области Челюстно-лицевую область иннервируют следующие нервы:1) тройничный (V пара черепно-мозговых нервов), выполняющий, кроме чувствительной иннервации, еще и двигательную (для жевательных мышц) и отходящий от тройничного узла в составе

АКТИНОМИКОЗ ЧЕЛЮСТНО-ЛИЦЕВОЙ

Из книги Боли и болезни зубов и десен. Лечение и профилактика народными средствами автора Дубровская Светлана Валерьевна

АКТИНОМИКОЗ ЧЕЛЮСТНО-ЛИЦЕВОЙ Данное заболевание представляет собой специфический воспалительный процесс, возникающий после внедрения в ткани патогенного грибка актиномицета. Обычно этот микроорганизм присутствует в глубоких кариозных областях, зубном налете,

«Кто в русском поле сам - и борозда, и лемех…»

Из книги Литературная Газета 6410 (№ 14 2013) автора Литературная Газета

«Кто в русском поле сам - и борозда, и лемех…» 26 марта с. г. исполнится двадцать лет со дня трагической кончины Станислава Косенкова (1941-1993), заслуженного художника РСФСР, знаменитого графика, чьи работы хранятся во многих музеях страны и мира, начиная с Третьяковки. В

КОГДА БОРОЗДА ОТВЕРГАЕТ ЗЕРНО

Из книги Газета Завтра 445 (23 2002) автора Завтра Газета

КОГДА БОРОЗДА ОТВЕРГАЕТ ЗЕРНО Иван Голубничий 3 июня 2002 0 23(446) Date: 04-06-2002 КОГДА БОРОЗДА ОТВЕРГАЕТ ЗЕРНО *** Когда борозда отвергает зерно И плоть распадается в прах, Когда прокисает в подвалах вино И меркнет свеченье в зрачках, Когда в отдаленных, укромных

Хосе-Мария Эскрива БОРОЗДА ПРЕДИСЛОВИЕ

Из книги Борозда автора Эскрива Хосемария

Хосе-Мария Эскрива БОРОЗДА ПРЕДИСЛОВИЕ Еще в 1950-м году, в предисловии к 7-му изданию «Пути», отец Хосемария Эскрива обещал читателю новую встречу с ним, – в книге «Борозда», но это желание основателя Opus Dei осуществляется только сегодня, в 11-ю годовщину со дня его ухода на

Знаете, иногда, разговаривая с людьми, сталкиваешься с такой проблемой — Они совершенно не знают, что такое пауэрлифтинг, или по-русски — Силовое троеборье . Конечно слово знакомо всем, но ассоциации, возникающие в голове, при произношении этого слова, далеки от истины. Например, некоторые представляют тяжелую атлетику — тот олимпийский вид спорта, состоящий из двух движений, таких как «рывок» и «толчок». Некоторые, вообще думают, что это и есть бодибилдинг, целью которого является позирование на сцене. Один раз даже услышал, что толкание ядра — это пауэрлифтинг!

Я попробую разъяснить вам суть этого вида спорта, и вы уже сможете более подробно о нем беседовать. Потому что силовое троеборье с каждым годом становится только популярнее.

Пауэрлифтинг — это вид спорта, включающий в себя поочередное выполнение трех движений, с максимальным весом на одно повторение. Приседания на один раз, жим лежа на один раз, становая тяга на один раз. Победителем становится спортсмен, который преодолел наибольший показатель в сумме трех упражнений в килограммах.

История пауэрлифтинга.

Пауэрлифтинг — как вид спорта, начал формироваться в 50-х — 60-х годах 20 века в США. Основные движения, выполняемые в этом виде спорта (приседания, жим лежа и становая тяга), были позаимствованы у той самой тяжелой атлетики. Эти движения повсеместно и регулярно использовались в подготовке тяжелоатлетов к соревнованиям. Ведь, как еще развить чудовищную силу ног и верхнего плечевого пояса, без применения «королевской тройки» ? Разумеется стали появляться атлеты, которые проявляли большой интерес к этим упражнениям, даже больше, чем к самой тяжелой атлетике. И к середине 60-х годов были установлены правила проведения соревнований по пауэрлифтингу. Что привело к становлению этого вида спорта, как соревновательной дисциплины, с регулярными турнирами регионального, национального и мирового уровней.

Правила пауэрлифтинга.

На данный момент существует большое множество федераций пауэрлифтинга. В каждой стране их насчитывается несколько штук. Национальные федерации и федерации международного уровня. И у каждой свой набор правил. Но основные правила все же есть. Например, что каждое движение выполняется по команде судьи. Судей обычно трое.
Во время выполнения приседаний , глубина седа должна быть достаточной, чтобы считаться засчитанной. Т.е. должна быть достигнута, так называемая «параллель», собственно в нижней точке движения, тазобедренный сустав должен опуститься чуть ниже коленного. Старт движения и возврат штанги на стойку осуществляется по команде судьи.

Осуществляется так же по команде судья. После подачи штанги спортсмену на вытянутых руках, и команды «старт», необходимо опустить штангу до касания груди и ожидать команду «жим», после которой необходимо выжать штангу вверх до выпрямления локтей и, услышав команду «к стойке» положить штангу на место.
Нельзя жать, отбивая штанги от груди или живота. Обязательная фиксация локте и их полное выпрямление в начале и конце движения. Хват чаще всего регламентируется отметками на грифе, но в некоторых федерациях не должен превышать 80 см. Запрещается использовать «открытый хват», т.е. большой палец должен полностью огибать штангу.

Что касается становой тяги, то тут команд от судей чуть меньше, чем в предыдущих упражнениях. Поднятие штанги с пола, выполняется без команды, а опускание по команде. Ширина постановки ног — на усмотрение спортсмена. Использование лямок — запрещено. Плечи, в верхней точке, должны быть заведены назад дальше грифа. Не разрешаются двойные движения.

Экипировочный пауэрлифтинг.

Существует два вида пауэрлифтинга — экипировочный и безэкипировочный.

Экипировочный пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг, в котором разрешено использовать «усиливающую» экипировку. Так называемые прорезиненные эластичные элементы, майки и комбинезоны, которые в некотором роде страхуют от травм и при этом улучшают результат. Существуют вариации такой экипировки — однослойная и многослойная. В зависимости от количество слоев этой ткани, увеличивается и количество прибавляемого веса в каждом движении. Для жима лежа используются жимовые майки, в приседе и тяге используются специальные комбезы.

Разумеется, в безэкипировочном тоже присутствует экипировка, как обязательная, так и не обязательная:

Обязательная:
1. Пояс, поддерживающий позвоночник.
2. Мягкое эластичное трико.
3. Футболка.
4. Высокие носки (гетры) или щитки, для защиты голени во время тяги.

Не обязательная:
1. Обувь для приседа (штангетки) и для становой тяги.
2. Кистевые бинты, для предотвращения травм кистей.
3. Мягкие наколенники.

Весовые категории в пауэрлифтинге.

Как и в большинстве силовых видов спорта, чтобы уравнять шансы выступающих атлетов, в пауэрлифтинге были введены весовые и возрастные категории. Разумеется существует разделение на мужчин и женщин.
Что касается возрастных категорий, то тут разделение, зависит от принадлежности к федерации. Но в среднем это категории:
1. От 15 до 19 лет.
2. От 20 до 23 лет.
3. От 24 до 39 лет.
4. От 40 и выше.

А вот весовые категории уже разнятся от федерации к федерации:
Для мужчин в среднем это категории на примере международной федерации IPF: 53кг, 59кг, 66кг, 74кг, 83кг, 93кг, 105кг, 120кг, выше 120кг. Если мужчина весит 79 кг, то он попадает в категорию 83кг, если его вес составляет 120,3 кг, то его категория будет 120кг+.

Для женщин аналогичный пример федерации IPF: 44кг, 48кг, 52кг, 56кг, 60кг, 67.5кг, 75кг, 82.5кг, 90кг, выше 90кг.

Рекордсмены пауэрлифтинга.

Спортсмены пауэрлифтинга могут похвастаться самыми огромными весами, преодоленными среди всех силовых видов спорта. За счет развития силовой мощи в одном движении. Однозначно, при проведении мировых турниров, существует вероятность установления мировых рекордов и лучших показателей.

Например, лучший безэкипировочный жим лежа был выполнен Кириллом Сарычевым, результат 335кг.

Вот немного той информации, которая будет полезна начинающим спортсменам силового троеборья.
Спасибо за внимание.